quinta-feira, maio 28, 2015

20 Alimentos que eliminam a gordura abdominal, e tu nem imaginavas!

Por isso COMAM! Comam estes alimentos para eliminar a gordura abdominal a mais! Pois eles são muito eficazes nessa tarefa, e vais ver que afinal é mais fácil do que pensavas para perder aquela barriguinha que tanto te incomoda!

Em relação às doses máximas recomendadas, se não estiver descrito neste artigo para certo alimento, tem o cuidado de te informares antes sobre o máximo que podes comer diariamente. Pois tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.


1. Sésamo

1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada.

2. Feijão preto e vermelho

3. Aveia

4. Canela


1 ou 2 colheres de chá por dia.

5. Gengibre

2 fatias por dia.

6. Pimenta vermelha

3 gramas por dia

7. Chá verde

4 xícaras por dia

8. Óleo de coco

3 colheres de sopa por dia

9. Bananas(mais verdes)

1 por dia

10. Toranja

11. Abacate

12. Salmão

13. Mirtilo

14. Brócolos

15. Arroz integral

16. Pera

17. Vinho


Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.

18. Amêndoas

19. Ovo

20. Laranja

21. Chocolate preto


1 rectângulo por dia
In: alguemsabe

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